Описание
Язь - вид лучеперых рыб из семейства карповых. В большей или меньшей степени распространён во всех странах Европы, отсутствует только в южной и юго-восточной Европе, а также встречается в большей части Сибири до Якутии. Взрослые язи достигают обычно длины 35 — 53 см и веса от 2 до 2,8 кг. Язь используется человеком в пищу из-за сравнительно высоких вкусовых качеств.
Состав и полезные свойства
Мясо язя богато белком, калием, фосфором, так же содержит кальций, магний, натрий, хлор, железо, фтор, хром, молибден, никель, а так же витамин РР и др. Язь очень легко и быстро усваивается. Особенно полезна рыба при заболеваниях сердца, а также при гастрите и язвенной болезни желудка. Одна из главных ценностей Язя – белок с уникальным соотношением незаменимых аминокислот. Самые ценные из них – триптофан, лизин, метионин и таурин. В мясе язя содержатся очень важные минералы: кальций и фосфор. Его регулярное употребление защищает от остеопороза, укрепляет зубы и кости.