Ваша корзина
Итого 0 ₽
САРДИНЫ "ИВАСИ" в ДУХОВКЕ по средиземноморскому рецепту!
40 минут
Ингредиенты на 4 персоны:
-
Иваси замороженная800 гр
-
Лимон1 шт
-
Оливковое масло70 мл
-
Чеснок свежий4 зубчика
-
Тимьян2 веточки
-
Перец чили1 шт
-
Помидоры2 шт
-
Сольпо вкусу
-
Перец черный молотыйпо вкусу
-
Перец черный молотыйпо вкусу
Белки
18 г
Жиры
13 г
Углеводы
0,75 г
Калории
187,38 ккал
Описание
Видео рецепт с youtube-канала ОБЩЕПИТ кулинарные советыПошаговый рецепт приготовления
- Сардины разморозить, почистить, потрошим –вынимая внутренности, удаляем жабры, плавники. Обсушиваем рыбу, делаем продольные надрезы на мякоти, чтобы маринад проник в мясо.
- Рыбу выкладываем в огне упорную форму, посыпаем перцем, солью, тимьян, поливаем оливковым маслом. Выжимаем половину лимона, дае м постоя 5 минут
- Нарезаем тонкими лепестками зубчики чеснока, посыпаем рыбу, нарезаем дольки лимона, выкладываем на рыбу, нарезаем перец чили и выкладываем сверху на рыбу. Сбрызгиваем оливковым маслом.
- Убираем рыбку в разогретую духовку на 15-20минут
- Готовим соус: Нагреваем масло на сковородке, добавляем чеснок (мелко нарезанный), помидоры нарезанные ломтиками, натираем цедру лимона, солим по вкусу! Ужариваем, увариваем соус 2 раза.
Приятного Аппетита!!!
Благодарим за видеорецепт youtube-канал ОБЩЕПИТ кулинарные советы