Ваша корзина
Итого 0 ₽
Угольная рыба с зеленым горошком, цукини и мятой
30 минут
Простое блюдо
Ингредиенты на 2 персоны:
-
Соль морскаяпо вкусу
-
Угольная рыба (треска чёрная) замороженная1 шт
-
Горошек зелёный (замороженный)100 гр
-
Цукини1 шт
-
Лимон1 шт
-
Мята2 веточки
-
Масло оливковое30 гр
-
Масло сливочное20 гр
-
Вино белое50 мл
Белки
9 г
Жиры
15 г
Углеводы
2 г
Калории
180 ккал
Описание
Видеорецепт с youtube-канала МОРЕОДОРПошаговый рецепт приготовления
- Почистить и хорошо промыть рыбу. Срезать филе.
- Цукини помыть, нарезать мелким кубиком 1х1см. Порезать чеснок для жарки.
- Разогреть сковороду, добавить немного оливкового масла. Выложить в сковороду цуккини и немного обжарить. Далее добавить горошек, соль по вкусу и цедру лимона. Обжарить 2 минуты, перемешивая.
- Влить в сковороду белое вино, довести до кипения. Дать вину немного выпариться и положить кусочек сливочного масла. Всё перемешать. Добавить мелко нарубленную мяту.
- Филе рыбы присолить, бережно обжарить на сковороде на оливковом масле.
- Выложить на тарелку.
Приятного аппетита!
Видеорецепт с youtube-канала МОРЕОДОР.