Ваша корзина
Итого 0 ₽
вернуться к списку рецептов
0
Угольная рыба с зеленым горошком, цукини и мятой
30 минут
Простое блюдо
Ингредиенты на 2 персоны:
  • Соль морская
    по вкусу
  • Угольная рыба (треска чёрная) замороженная
    1 шт
  • Горошек зелёный (замороженный)
    100 гр
  • Цукини
    1 шт
  • Лимон
    1 шт
  • Мята
    2 веточки
  • Масло оливковое
    30 гр
  • Масло сливочное
    20 гр
  • Вино белое
    50 мл
Белки
9 г
Жиры
15 г
Углеводы
2 г
Калории
180 ккал

Описание

Видеорецепт с youtube-канала МОРЕОДОР

Пошаговый рецепт приготовления

  1. Почистить и хорошо промыть рыбу. Срезать филе.
  2. Цукини помыть, нарезать мелким кубиком 1х1см. Порезать чеснок для жарки.
  3. Разогреть сковороду, добавить немного оливкового масла. Выложить в сковороду цуккини и немного обжарить. Далее добавить горошек, соль по вкусу и цедру лимона. Обжарить 2 минуты, перемешивая.
  4. Влить в сковороду белое вино, довести до кипения. Дать вину немного выпариться и положить кусочек сливочного масла. Всё перемешать. Добавить мелко нарубленную мяту.
  5. Филе рыбы присолить, бережно обжарить на сковороде на оливковом масле.
  6. Выложить на тарелку.

 Приятного аппетита!

Видеорецепт с youtube-канала МОРЕОДОР.