Ваша корзина
Итого 0 ₽
МОЛОЧНАЯ Рыба запечённая в духовке
40 минут
Ингредиенты на 1 персону:
-
Молочная рыба замороженная1 шт
-
Помидоры1 шт
-
Лимон1 шт
-
сыр30 гр
-
Соевый соус25 гр
-
Сметана25 гр
Белки
14 г
Жиры
3 г
Углеводы
2 г
Калории
88.75 ккал
Описание
Видео рецепт с youtube-канала Elena PuzanovaПошаговый рецепт приготовления
- Рыбу размораживаем, чистим от чешуи, удаляем голову, потрошим (удаляем кишки)
- Нарезаем помидор и лимон полукольцами
- Рыбу выкладываем на фольгу
- Смешиваем соевый соус и сметану, обмазываем рыбу с двух сторн. Делаем в рыбке надрезы вдоль позвоночника, в надрезы вставляем помидор, лимон нарезанный. Сверху посыпать натертым сыром.
- Заворачиваем рыбу в фольгу, убираем в заранее нагретый в духовой шкаф t 180C, на 30 минут
Приятного аппетита!!!
Видеорецепт можно посмотреть на youtube-канале Elena Puzanova